８回のチケットで約２か月間、週１回のペースでいろいろ指導していただきました。 １．食事指導 基礎代謝と私の希望などを考慮して、１日の摂取カロリーや必要な栄養素の割合などをご提案いただきました。指導前よりも炭水化物や摂取カロリーが多くなり（しっかりご飯が食べられるようになりました）、最初は不安でしたが、その心配は無用でした。 ２．トレーニング 週１で指導していただき、他でトレーニングした際には、その内容に応じて、トレーニング内容や負荷などを調整いただき、いろいろな指導をしていただきました。 鍛える部位の意識や、その筋肉が十分にトレーニングされるような前後のマッサージなども教えていただきました。 ３．ボディーメンテナンス 身体が固い部分については、いろいろなストレッチ方法を教えていただき、また、マッサージガンを使った筋膜マッサージもしていただきました。 まず、とても親身になっていろいろ対応いただき、終始気持ちよくトレーニングができました。 週１の指導で、それ以外の自主トレが週１くらいのペースでしたが、 半年で８０K→７０Kと体重を落ちてきた後、指導を受ける前２か月ほど停滞期な感じの状態からのスタートで、この２か月の成果としては、なんとマイマス１．５KG、体脂肪も数％落ちました。しかも今までよりもたくさん食べていて！ また、いろいろなストレッチを教えていただいたおかげで、足首が凝り固まっていたのが多少はほぐれ、とても軽い感じになりました。 とても素敵な２か月でしたし、食事量が増やせたのも非常に大きな成果でした。 ありがとうございました。